Il Comune di Quartu Sant’Elena continua a supportare le iniziative di coesione sociale con il progetto “Proud to be Woman 2”, un’iniziativa che mira a rafforzare le donne, sia fisicamente che mentalmente, attraverso corsi gratuiti e accessibili a tutte. Il progetto, che beneficia dei finanziamenti del Comune, è organizzato dall’ASD Feel da Bounce School e supervisionato dall’Assessorato ai Servizi Sociali e alle Politiche Generazionali.
I percorsi proposti coprono tre aree principali: difesa personale, consapevolezza del sé, e Yoga e Mindfulness. Ogni attività è pensata per rispondere alle necessità delle donne, aiutandole a sviluppare fiducia in sé stesse, consapevolezza e forza interiore.
Difesa personale: strumenti concreti per la sicurezza delle donne
Il corso di difesa personale è uno degli appuntamenti principali del progetto. In programma il prossimo 7 febbraio dalle 18 alle 19.30 presso lo Spazio Michelangelo Pira in via Brigata Sassari, il corso si concentrerà sull’acquisizione di strumenti pratici e mentali per prevenire e gestire situazioni di pericolo. Con l’insegnamento di tecniche di autodifesa accessibili a tutte, le partecipanti avranno l’opportunità di sviluppare autocontrollo, prontezza e fiducia. Il corso, guidato da Gabriele Pischedda, istruttore qualificato di Krav Maga, sarà un’opportunità concreta per sviluppare forza mentale e fisica in un contesto di stress emotivo. Il focus non è solo sull’aspetto fisico, ma anche sulla consapevolezza del corpo e dei segnali di rischio, per aumentare la prevenzione e la reazione in situazioni di pericolo.
Consapevolezza del sé: ascolto, introspezione e crescita
Un altro importante appuntamento è il Workshop di Consapevolezza del Sé, che si terrà il 21 febbraio dalle 17 alle 19 presso lo Studio Danza Quartu in via Umberto I. Questo workshop, guidato dall’osteopata e naturopata Fabio Medda, offre uno spazio sicuro per l’ascolto e la riflessione. Le partecipanti saranno accompagnate in un percorso di autoconsapevolezza, attraverso esercizi di introspezione e momenti di confronto. L’obiettivo è rafforzare l’autostima e l’autodeterminazione, permettendo alle donne di riconoscere i propri bisogni ed emozioni, sviluppando una maggiore comprensione di sé e migliorando le proprie abilità relazionali. Il workshop aiuta a prevenire dinamiche di svalutazione, controllo e discriminazione, contribuendo all’empowerment femminile.
Yoga e Mindfulness: benessere psico-fisico ed emotivo
Il corso di Yoga e Mindfulness, in programma il 28 febbraio dalle 9 alle 10 presso lo Studio Danza Quartu, offre un percorso per il benessere psico-fisico ed emotivo. Condotto dall’istruttore di Yoga Daniele Schirru, questo corso è progettato per aiutare le donne a migliorare la connessione corpo-mente, ridurre lo stress e sviluppare un equilibrio emotivo. Attraverso pratiche di stretching, ginnastica dolce, respirazione consapevole e rilassamento guidato, le partecipanti potranno riscoprire il proprio corpo, migliorando la percezione di sé e la propria stabilità personale. Questo percorso contribuisce anche a sviluppare un senso di presenza e radicamento, elementi fondamentali per il benessere individuale e la prevenzione del disagio.
Prenotazioni e informazioni
Tutti i corsi, gratuiti e riservati esclusivamente alle donne, sono a numero chiuso, con un massimo di 20 partecipanti per ogni incontro. Le prenotazioni sono obbligatorie e possono essere effettuate chiamando il numero 3514583592.
Questi percorsi sono un’opportunità concreta per le donne di Quartu Sant’Elena per crescere, sviluppare competenze e raggiungere un benessere completo, contribuendo così a un processo di empowerment femminile che si traduce in maggiore consapevolezza, forza interiore e fiducia in sé stesse.
Approfondimenti: Comune di Quartu
Seguici su
Aggiungi sardegnatomorrow.it alle tue fonti preferite e ricevi i nostri contenuti in cima ai risultati di ricerca.
